Bom dia Cafe da manha de hoje Tapioca Integral
Receita:
Linhaça, gergelim, castanha do Brasil(Pará), chia
Linhaça um rejuvenecedor aauxiliando no combate a anemia, câncer de próstata,mama,cólon,pulmão, auxiliando a baixar o peso e a glicemia(diabetes)
Gergelim alto teor de de proteína,ferro, fibras, vit A, B1, B2 e E, fósforo, manganês,magnésio,cálcio,cobre, selênioe zinco
Castanha(Pará) rica em gordura mono e polinsaturadas, capazes de reduzir os níveis de colesterol ruim( LDL) e aumentando os nivesis do bom colesterol(HDL)
Chia ômega 3, riquíssima em fibras regulando o trânsito intestinal evitando a prisão de ventre. Uma ótima opção pro seu café da manhã principalmente para quem tem alergia a glúten.
#nutrição #saúde #foco
Segue : Eliana Nutricionista
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