Hoje vou falar de um exercício básico, porém estou vendo poucas pessoas executando ele nas academias, quase beirando a extinção: é a REMADA CURVADA.
A Remada Curvada é um exercício efetivo que pega grande parte do nosso dorsal quando bem executada.
Então
por que as pessoas abandonaram esse exercício básico? Pelo simples fato
da comodidade de máquinas que lhes permitem ficar sentadinhos, com
tijolinhos para pôr do lado ‘bem fácil’.
Segundo
motivo, a remada curvada é feita em uma posição que os machões do
século 21 não gostam, ao empinar a bunda ficam incomodados e se sentem
“desvirilizados” (que dó).
Terceiro
motivo, trata-se de um exercício doloroso mesmo! As pessoas fogem da dor
e migram para os aparelhos cômodos e fáceis de executar.
Aliás, quer ter dorsais bem trabalhadas? Receita simples: insira dois básicos exercícios na sua rotina de treinos, remada curvada e barra fixa livre (barra fixa livre é outro exercício que a maioria corre também!).
Com a comodidade dos aparelhos de pesos com tijolinhos, quase ninguém quer encarar exercícios com pesos livres e a velha remada curvada está saindo do programa de treino dos jovens praticantes de musculação.
A culpa também é da nova leva de professores de educação física e dos tais coach lifestyle que em vez de incentivar o aluno a fazer os básicos preferem colocar eles nas máquinas de tijolinhos para poupar trabalho de montar barras.
Com a comodidade dos aparelhos de pesos com tijolinhos, quase ninguém quer encarar exercícios com pesos livres e a velha remada curvada está saindo do programa de treino dos jovens praticantes de musculação.
A culpa também é da nova leva de professores de educação física e dos tais coach lifestyle que em vez de incentivar o aluno a fazer os básicos preferem colocar eles nas máquinas de tijolinhos para poupar trabalho de montar barras.
Depois ouço novos alunos na gym falando “quero ter costas iguais do Arnold, do Dorian ou do Colemam”… Sabe quando terão músculos assim fazendo exercícios em máquinas de tijolinhos? Nunca!!!
Aproximadamente 90%
dos frequentadores de academia fazem esse exercício errado por não
terem quem ensine executar de forma correta. Essa é a
realidade! Antigamente não existiam máquinas de tijolinhos modernas e
todos faziam exercícios livres com maestria.
Vou encerrando o post
por aqui e não esqueçam: Quer ter costas largas, densas e bem
trabalhadas? Volte ao básico, e a dica é REMADA CURVADA.
Remada Curvada
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