Como montar uma dieta para ganhar massa muscular
Quando o
assunto é Treino e Dieta, a palavra de ordem é “restrição”, mas aqui trataremos
como “foco”, e também mostraremos que apesar de ter de seguir a risca o
que será proposto, ainda há forma de dar uma fugidinha e comer o que
quiser no que chamaremos de “dia do lixo”.
Cálculo para se montar uma dieta para ganhos de massa muscular Então
agora, siga os próximos passos e calcule sua “Taxa Metabólica Basal”
(TMB), entenda sua “Frequência de Atividades” e assim o “Total de
Calorias” a ser consumido diariamente em sua nova dieta:
EuFit
Guia Completo de Dieta e Treino
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exclusivo para Homens, levará até você um conteúdo fantástico sobre
tudo o que precisa saber para conquistar os objetivos que você tanto
almeja, seja ele emagrecer, ganhar massa ou definir seus músculos. Você
aprenderá a criar sua própria dieta e a desenvolver seu próprio esquema
de treinamento de forma profissional. O que está esperando? Adquira
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