Minhas escolhas para o café da manhã, rico em nutrientes e sem o famoso pãozinho francês que muitos dizem que são incapazes de deixar. Então temos carboidratos, gordura e proteínas como se deve ser. O importante é saber ter boas escolhas.
1 fatia fina de mamão
1 unidade de kiwi
2 ovos mexidos
1 tira de queijo curado ( cortei em cubinhos)
1 café expresso sem açúcar.
Por muito tempo tirei o açúcar de minha alimentação, hoje faço essa substituição e equilíbrio com bons carboidratos. Confesso pra vocês que tudo mudou e pra melhor.
Intestino funcionou muitíssimo bem, aquele cansaço e fadiga do final do dia sumiu e a qualidade de vida ficou bem melhor. Um conselho da Nutri pra quem quiser tirar o açúcar de suas alimentações, tire aos poucos. Exemplo: - você coloca duas colheres de açúcar no café, passe a colocar uma, vá diminuindo até chegar aquele momento que você já tem o hábito do amargo, confesso pra vocês que hoje não consigo tomar nada com açúcar não consigo ( sucos e cafés ) totalmente zero, há.. também não uso adoçantes é zero mesmo, experimentem tentar. Sou ex obesa e era uma por causa de doces. #longevidade #saúde #vida #igenesis #fitsport #nutrição
Segue: Eliana Nutricionista
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